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七月份 小暑 熱辣豔陽下，蟬聲唧唧，插秧機也轟隆隆運轉著，第二期稻的小秧苗種下了 賞櫻花 金麥浪 藍染(全年) 賞桐花 牡蠣(夏天) 野薑花(夏天) 紫錐花(夏天) 梨子(夏天) 鴨稻(全年) 溫室(全年) 螢火蟲 竹筍(夏天) 夏日蓮花盛開，Mita體驗坐大王蓮 鮮豔的天人菊耐風也耐旱 茉莉(夏天) 賞鯨 金針花 吃西瓜
餐桌好料 營養好食事
::: 營養餐桌
 
蔬菜類
水果類
豆魚蛋肉類
全榖雜糧類
堅果與種子類
乳品類
其他類

生命力強的山間野味美食　過貓

龍鬚菜的近親家人、高鉀低鈉的瓜類—佛手瓜

古早味醃瓜風情 臺灣懷舊稀飯美食

夏日時光的高纖綠寶石　頭頂彎彎綠竹筍

高纖低熱量　茹素者最愛的豆芽菜

香菇絕佳好食材　新鮮、乾燥風味大不同

低醣、高纖食材新寵　夏南瓜

芥藍高鈣又護眼　去除苦味當吃補

山蘇上桌不變色　捲曲嫩葉脆滑不苦

莧菜紅綠配　營養美味吃了會長壽

芹菜中空高鉀高纖吃了血管放鬆

絲絲皆辛苦 水蓮細如繩爽脆帶清香
共58筆，每頁顯示12筆
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