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菠菜飯糰
小朋友不愛吃飯、吃青菜,帶著他們一起做料理,不失為一個好辦法!讓他們在邊做邊玩的氣氛下,接受自己做的料理,進而把白飯、青菜吃下肚!菠菜飯糰,製作方法簡單、營養也豐富,今天就帶著小朋友一起下廚吧!
認識食材 菠菜
材料
菠菜、飯、黑∕白芝麻、鹽巴、高湯粉
製作時間
約20分鐘
資料來源
兔子狗狗的翻頁鐘

料理步驟

  • 黑白芝麻拌勻備用

    黑白芝麻拌勻備用

  • 熱水裡加點鹽巴,把菠菜洗乾淨後川燙熟,再將菠菜取出放涼、擠乾水分、切碎

    熱水裡加點鹽巴,把菠菜洗乾淨後川燙熟,再將菠菜取出放涼、擠乾水分、切碎

  • 在剛煮好的白飯中拌入菠菜,拌勻後,再灑入黑∕白芝麻

    在剛煮好的白飯中拌入菠菜,拌勻後,再灑入黑∕白芝麻

  • 接著準備1小碗水、1個空碗;把手沾濕,灑適量的鹽在雙手上,搓一搓雙手,讓鹽均勻佈滿整個手掌;接著把飯裝入小碗中,再倒到手掌上,把飯糰用手掌捏出三角形狀即可

    接著準備1小碗水、1個空碗;把手沾濕,灑適量的鹽在雙手上,搓一搓雙手,讓鹽均勻佈滿整個手掌;接著把飯裝入小碗中,再倒到手掌上,把飯糰用手掌捏出三角形狀即可

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