網頁置頂
跳到主要內容區塊

農業兒童網

梨子(夏天) 茉莉(夏天) 綻放的白色油桐花有五月雪的美稱 牡蠣(夏天) 賞鯨 溫室(全年) 螢火蟲 金麥浪 賞櫻花 野薑花(夏天) 藍染(全年) 金針花 夢幻的藍紫色繡球花 五月份 小滿 湛藍星空下,點點螢火紛飛,靜謐的夜晚,充滿生命活力,夏天的腳步近了 竹筍(夏天) 出淤泥而不染的荷花 吃西瓜 純白色的海芋在風中輕輕搖曳 夏日蓮花盛開,Mita體驗坐大王蓮 鴨稻(全年) 賞桐花 紫錐花(夏天) 黃橙橙的金針花海
facebook分享
雞肉豆腐燒

為減少肉量,用板豆腐取代部份的雞肉,再以淡淡味醬油味醬油來調味,最後一樣再以淡味醬油和一點糖煮個甘鹹中帶有甜味的醬汁,就成了好吃、負擔少的雞肉豆腐燒。

 

材料
雞里肌肉120克、板豆腐1格、海苔1片、麵粉少許、油1/2大匙、[醃料]淡味醬油1大匙、[醃料] 麵粉1大匙、[調味料]淡味醬油1大匙、[調味料]開水1大匙、[調味料]清酒1小匙、[調味料]味霖1小匙、[調味料]糖1/2小匙
製作時間
30分鐘
資料來源
《動動綠手指 植栽好簡單》活動-patty

料理步驟

  • 板豆腐放在紗布上,捏碎擰去水份。雞里肌肉去筋膜,免影響口感。 將雞肉和[醃料]中龜甲萬料亭和露放進料理機中攪打至糜狀。再加入麵粉,攪勻。攪打均勻,再分成四等份。

    板豆腐放在紗布上,捏碎擰去水份。雞里肌肉去筋膜,免影響口感。 將雞肉和[醃料]中龜甲萬料亭和露放進料理機中攪打至糜狀。再加入麵粉,攪勻。攪打均勻,再分成四等份。

  • 海苔剪成四片,均勻撒上薄薄麵粉。將雞肉豆腐泥均勻抹在海苔上。

    海苔剪成四片,均勻撒上薄薄麵粉。將雞肉豆腐泥均勻抹在海苔上。

  • 熱油鍋,放入雞肉豆腐海苔,先煎雞肉豆腐泥那面。煎至表面金黃後,翻面。

    熱油鍋,放入雞肉豆腐海苔,先煎雞肉豆腐泥那面。煎至表面金黃後,翻面。

  • 將[調味料]混合。 [調味料]淋入鍋內。先以小火煮至入味。收汁後即可盛盤。

    將[調味料]混合。 [調味料]淋入鍋內。先以小火煮至入味。收汁後即可盛盤。

回上方回上一頁  
:::更多推薦單元
Mita好朋友
元氣料理
農場趴趴走
i玩魔法書
秋季植栽
田園傳書香
下載行事曆
Mita漫畫
農業生活館
歷史文化館